感覺從頭到腳不舒服？可能患了自律神經失調
門診常常遇到病人提到「醫師，我的心臟亂跳、胸口悶悶的，做了心電圖卻一切正常...」、「明明有睡覺，卻怎麼都覺得睡不飽、睡得不安穩，白天總是覺得很疲倦...」、「午後容易胃悶痛、脹氣、想跑廁所...」，做了各種檢查卻找不出病因，其實這些都是自律神經失調常見的典型症狀。
何謂自律神經？
自律神經名符其實就是有著自我(自)約束(律)功能的神經，是維持人體機能運作的重要角色，確保人體不論在睡眠、清醒或遭遇危險時能夠保持生理機能，如果人體是一座大型工廠，自律神經就是負責監督協調各部門運作的管理員，調控的範圍包含大部份的器官及全身的血液循環，這也是為什麼自律神經失調症狀多樣化的原因。
為什麼會有自律神經失調？
當人體年紀漸增，或是長期面對生活、環境壓力，全年無休的管理員（自律神經）也可能疲乏、遲鈍甚至罷工，導致工廠停擺混亂（人體機能），也就會出現多樣化的症狀，包含腸胃不適、心悸、失眠、皮膚乾燥、耳鳴、胸悶、呼吸困難、乏力、多汗、腹瀉、噁心、便秘、頻尿等等。自律神經失調常常是多個因素共同造成的結果，包含體質改變(長期熬夜、更年期、生產後、大病過後...)、生活劇變(遭遇挫折、親友寵物過世...)、長期壓力(工作不順利、自我要求完美...)，因此更年期婦女、生活節奏快、工作壓力大的上班族是常見的患病族群。
中醫聊療自律神經失調
傳統中醫古籍並無「自律神經失調」的疾病名稱，但從中醫的角度看自律神經失調的多樣化症狀卻一點也不陌生，中醫治療人體講求全身性的調養，因此，中醫師的診療過程會以望聞問切來審視病患的整體狀態，進一步辨證論治，即使症狀多樣的自律神經失調，也能透過中醫的辨證論治找到相應的治療方向，其中最常見因生活工作壓力引起的自律神經失調諸症，中醫會從心、肝著手治療，心藏神、肝藏魂，情緒壓力往往會影響在心、肝兩個臟腑運作，而心肝血虛也會影響人體調節情緒的能力，進而形成惡性循環。同時，中醫講求陰陽平衡，長期的體力勞損、精神消耗，也會使人體往往處於「陰虛」的狀態，進而出現皮膚乾燥、口乾舌燥、眼睛疲勞等種種不適。中醫治療的精神在於「損有餘，補不足」，利用藥物、針灸滋陰安神，引導人體回歸陰陽平衡，達到《素問·生氣通天論》所言「陰平陽秘，精神乃治」，不適症狀自然就會漸漸消失。
常見的自律神經失調症狀與中醫證型
心肝血虛：頭暈、心悸、失眠、健忘、手足抽搐、眼睛疲勞、月經不規則…
心脾兩虛：失眠多夢、精神疲倦、食欲不佳、月經出血不止…
肝鬱化火：頭脹頭痛、口苦、胸悶、呼吸不順、急躁易怒、耳鳴…
營衛失調：怕熱怕冷、多汗、少汗、感覺異常、皮膚搔癢….
陰虛火旺：口乾、耳鳴、入睡困難、頻尿、尿少色黃、便秘…
肝胃不和：胃痛、腹脹、胸悶嗳氣、排氣多、腹瀉、排便不暢…
自律神經失調不是病---正視問題是成功的第一步
看完以上介紹，可以知道自律神經失調甚至不能稱得上是一個疾病，而是身心不平衡的一個狀態，也是身體在發出警告，提醒您自己的健康狀態已經開始亮紅燈，值得慶幸的是病人通常沒有器官臟腑上的實質病變，麻煩的是自律神經失調往往是病患個人長期的習慣、生活環境、人格特質等因素造就的結果，雖然在治療上需要付出較多的時間、精力，但願意正視問題並找出原因，已是成功治療的第一步，接下來更需要醫師詳細的問診以及病患耐心的配合才能獲得最佳療效。
自律神經失調需要治療嗎？---適時的求助，中醫為您設計專屬的治療方案
是否需要治療端看病人自我的感受，如果您覺得不適的症狀影響你的生活品質（例如：失眠讓您頭痛、精神不濟、工作無法專心；情緒起伏、焦慮讓您人際關係受影響...），就應該要諮詢醫師，找到自己的病因所在，中醫能夠為您設計專屬的治療方案，包含針灸（頭皮針、耳針）、藥物（科學中藥、水煎藥）以及飲食、生活習慣的建議，助您找回健康。
改善自律神經失調，從生活改變開始---我能為自己做什麼？
1. 培養一個舒壓方式：大部份的自律神經失調起因於情緒、壓力，因此找到自己的舒壓管道，如運動或從事興趣相關的休閒活動，藉以轉換情緒對自律神經失調有一定的幫助，研究顯示運動30分鐘能夠有效舒緩壓力，也能促進全身氣血循環，放鬆肌肉。
2. 睡眠充足，避免熬夜：夜間持續的睡眠有助於養陰，相反的失眠、熬夜、睡眠品質不佳則容易導致陰虛體質，加重自律神經失調的症狀。
