給新手媽咪的中醫哺乳秘帖

 

母乳喂養不僅是給寶寶最好的營養，也是與寶寶建立親密連結的重要過程。然而，許多媽媽在追奶的路上可能會遇到一些挑戰。在這邊從中醫的角度，提供實用的追奶和退奶秘方，幫助媽咪們更輕鬆地完成哺乳旅程。

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泌乳的原理

母乳的分泌主要依賴以下兩種激素：

1. 催乳素（Prolactin）

   • 由腦垂體分泌，負責刺激乳腺細胞生成乳汁。
   • 每次哺乳時寶寶的吸吮動作會促進催乳素分泌，維持乳汁供應。

2. 催產素（Oxytocin）

   • 促使乳腺管收縮，幫助乳汁排出。
   • 心情愉快、與寶寶親密接觸都能促進催產素分泌。

所以，頻繁哺乳、保持心情放鬆，是追奶的關鍵。

常見的哺乳問題

各位新手媽咪最擔心的就是怕乳汁不足，寶寶吃不飽...

乳汁不足可以大致分為以下兩個方面

1. 乳汁分泌不足

• 可能原因：分泌量不足（氣血虛弱）、排乳不暢（乳腺阻塞）、哺乳次數不足等。
• 解決方法：
  • 增加哺乳次數，每2-3小時一次，可以的話在夜間也保持哺乳頻率。
  • 進行乳房按摩，搭配熱敷可以幫助疏通乳腺。
  • 多吃補氣血食材，優質蛋白質，水分充足都很重要。
    
    

2. 乳房脹痛或乳腺阻塞

• 可能原因：乳汁積滯、哺乳姿勢不當或乳腺管受壓。
• 解決方法：
• 哺乳前熱敷乳房，輕柔按摩乳腺硬塊部位。
• 確保寶寶含住乳暈，吸吮角度正確，幫助排乳。
• 及早處理阻塞，避免乳腺炎發生。

多久哺乳一次比較好？

• 新生兒階段：每2-3小時哺乳一次，每次15-30分鐘，視寶寶需求可延長或縮短時間。
• 寶寶大於1個月：可逐漸延長間隔時間，但保持每日哺乳8-12次。
• 夜間哺乳更有助於維持催乳素分泌，是追奶的黃金時段。

怎麼知道乳房排空了？

排空乳汁不是要完全擠不出奶，而是當乳房變得柔軟、重量變輕，乳汁流量從多到少，最後變慢到擠不出來時，即表示乳房已「排空」。

1. 乳房由脹滿變為柔軟，觸感變輕。
2. 寶寶吸吮頻率減慢，放鬆後自然鬆開乳頭。
3. 哺乳過程中乳汁滴漏或流出的現象減少。

特別提醒全親餵媽媽

• 如果完全親餵且寶寶需求正常，無需特意排空乳汁，因為乳汁供需會自然平衡。
• 過度排空可能導致奶量過多，反而容易引發乳腺堵塞。

追奶飲食該注意什麼？

建議哺乳媽咪的熱量攝取要比平常多500大卡，水分也要在2000-3000 mL，才有足夠的泌乳營養。

• 發奶食物：
• 優質蛋白質(魚、肉、蛋類)
• 黑麥汁、雞精、豆漿、熱鮮奶茶、菠菜、芝麻、黑糖水...
• 魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯、青木瓜燉排骨、豬腳花生、山藥排骨湯、燕麥粥、蛋花酒釀、紫米粥....

• 避免食物：
  • 生冷食物（冰品、西瓜、梨），會影響乳腺暢通。
  • 辛辣刺激性食物（辣椒、咖啡），可能影響乳汁味道。
  • 避免過於油膩，以防乳汁黏稠阻塞。
  • 避開回乳食物: 韭菜、人參茶、麥芽
    
  • 這邊也要提醒媽咪，如果不小心吃到少量回乳食物，並不會造成明顯退乳效果，媽咪們不必太過焦慮。

退乳迷思：麥芽、麥茶、黑麥？到底發奶還是退奶？

在坊間流傳，麥芽被認為既能發奶又能退奶，這讓許多哺乳媽媽感到困惑。此外，市售的麥茶、麥芽糖、黑麥汁等食品更是引發「到底催乳還是回乳」的疑問。

麥芽是由發芽的大麥製成的中藥，具有疏肝解鬱、消食開胃的功效。根據劑量和使用方式的不同，麥芽可以發揮不一樣的作用。

1. 催乳機制

   • 小劑量麥芽：幫助脾胃運化，提升氣血生化能力，乳汁來源更充足。
   • 兼有疏肝解鬱的作用，緩解情緒壓力，讓乳汁分泌更順暢。
   • 搭配其他補氣養血中藥，如紅棗、黃耆，使用小劑量麥芽，促進乳汁分泌。

2. 回乳機制

• 大劑量麥芽：具有耗氣散血的作用，削弱氣血來源，減少乳汁分泌，達到回乳效果。
• 與回乳中藥如川牛膝、紅花合用，使用大劑量麥芽，快速減少乳汁分泌。

麥茶、麥芽糖、黑麥汁的區別與作用

1. 麥茶

• 將炒熟的大麥泡水製成，含少量麥芽成分。
• 作用：因劑量低且不集中，麥茶基本不具備催乳或回乳效果，適合日常飲用作為保健茶。
• 適合對象：哺乳期媽媽可安心飲用，不要依賴麥茶作為退乳工具。
  
  

2. 麥芽糖

• 以大麥和糯米製成，主要成分是糖分。
• 作用：麥芽糖不含大量麥芽活性成分，與催乳或回乳無直接關聯，僅提供熱量補充。
• 適合對象：哺乳期媽媽可食用，但不會對乳汁分泌有明顯影響。
  
  

3. 黑麥汁

• 由黑麥發酵製成，含糖分和少量發酵成分。
• 作用：黑麥汁不含中醫所用麥芽的活性成分，對回乳沒有顯著效果。坊間流傳黑麥汁有催乳效果，想發奶的媽咪可以嘗試。
• 適合對象：哺乳期媽媽可適量飲用，但避免含酒精版本。另外注意某些品牌的黑麥汁同時含有「麥芽」成分，選購時要注意標示。
  
  

4.麥片

• 由燕麥製成，與大麥不同。
• 作用：燕麥屬於高纖食物，有助於穩定血糖與提升能量，但不具備麥芽的催乳或退乳作用。
• 適合對象：燕麥富含營養，適合哺乳期媽媽日常飲食，但不能用於催乳或退乳。
  
  

5.小麥

• 小麥是製作麵粉、麵包、餅乾的主要原料。
• 作用：小麥雖屬於「麥」，但不含與催乳或退乳相關的特殊活性成分。
• 適合對象：小麥製品可作為媽媽的日常主食，補充碳水化合物，但不會影響乳汁分泌。

怎麼判斷乳汁分泌足夠？

可以簡單地從寶寶的表現觀察，以下是寶寶吃飽的表現

1. 哺乳後寶寶會自然鬆口，乳房變軟。
2. 每日尿濕尿布至少6片，小便清淡無味。
3. 每日排便3-5次，性質為黃色軟便。
4. 體重每週增加約125克，每月增加500克至1公斤。

如果寶寶出現以下狀況，很有可能是乳量不足的跡象

1. 吸吮乳房時睡著，抱起後又哭鬧。
2. 一天尿布少於6片，小便深黃且味重。
3. 體重增加遲緩或停滯。

中醫怎麼追乳？

中醫認為，母乳生成與「氣血充足」「肝氣舒暢」「脾胃運化」密切相關。中醫追乳要根據每位媽咪的體質用藥，由醫師診斷找出媽咪乳汁不足的原因，選擇用藥方向。

多數產後媽咪都有氣血虧虛的問題，必須注重補氣養血的強度，伴隨肝鬱氣滯的媽咪，常常有乳腺不通的問題，就要加強通乳藥物，部分脾胃虧虛的媽咪，消化功能虛弱，產後補養的湯湯水水難以吸收，我們就需要調養脾胃，增強腸胃吸收力，才能將食物的營養轉化成乳汁供應給寶寶。

除此之外，媽咪們也可以自行按摩催乳穴位，幫助乳汁的分泌

催乳穴位

1. 膻中穴：位於胸骨正中線，與乳頭同高處
                   功效：疏通乳腺、促進乳汁分泌。
   
   
2. 少澤穴：位於小指外側指甲根部
                   功效：催乳專穴
   
   
3. 足三里穴：位於膝下四橫指寬處
                    功效：健脾胃，補氣血，促進乳汁分泌。

通乳穴位

1. 天宗穴：位於背部肩胛骨中央凹陷處
   　　　　功效：疏通乳腺，緩解乳房硬塊。
   
   
2. 肩井穴：位於肩膀與頸部連線中點
   　　　功效：放鬆肩頸肌肉，促進乳腺排乳。
   
   
3. 乳根穴：位於乳頭下方，兩指幅寬處
   　　　功效：改善乳腺阻塞，幫助排乳順暢。

按摩步驟

1. 良好的按摩時機在哺乳之前，按摩前請洗淨雙手。
2. 用溫熱毛巾敷乳房5分鐘，軟化乳腺。
3. 以指腹按壓以上穴位，每一穴位按揉3-5分鐘。
4. 輕揉乳房，由外向內推動乳汁向乳頭集中。
5. 重點按摩硬塊部位，搭配少澤穴按壓，幫助乳汁排出。

最後，不要忘記，心情放鬆是發奶的關鍵！

對於新手媽媽來說，哺乳期是一段既幸福又挑戰的旅程。然而，許多媽媽在追奶過程中，常因奶量不足而焦慮，或是因為照顧寶寶緊張、壓力大，這反而成為阻礙乳汁分泌的主要原因。

在臨床上，許多哺乳媽媽因焦慮、壓力過大導致奶量不足。她們擔心寶寶吃不飽，反覆測量擠奶量，結果越焦慮奶量越少，陷入惡性循環。這是因為心情緊張直接干擾催產素的分泌，進一步影響乳汁排出。

如何保持心情放鬆？

1. 不要對奶量數字過於執著

• 媽媽應該相信自己的身體，只要寶寶吃飽且體重增長正常，就不必過度擔心擠奶量的多少。
• 寶寶的吸吮效率比吸奶器高，奶量不足的感覺可能只是擠奶器的表現。

2. 專注與寶寶的親密互動

• 在哺乳時注視寶寶，感受他吸吮時的滿足，放鬆心情。
• 進行肌膚接觸（如袋鼠式育兒），能促進催產素分泌，有助於乳汁排出。

3. 接受身邊人的支持

• 家人和朋友的鼓勵和幫助非常重要，尤其是分擔照顧寶寶的責任，讓媽媽能獲得足夠的休息。
• 伴侶可以參與日常育兒，減輕媽媽的心理負擔。

４. 適時尋求專業幫助

• 如果媽媽對奶量持續焦慮，可以尋求哺乳顧問或中醫師的建議，確認是否需要進一步調理。

哺乳期不僅是對身體的挑戰，也是對心理的考驗。媽媽們請記住，焦慮只會讓奶量減少，放鬆與自信才是促進泌乳的關鍵。相信自己的身體，專注於與寶寶的互動，奶量會自然而然地「衝上來」！ 🌸

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中醫幫忙，舒適退奶，維持美麗胸型

退奶（回乳）是一段從哺乳過渡到停乳的自然過程。對許多產婦而言，退奶過程可能因乳房脹痛、硬塊或脹奶導致不適，甚至影響乳房形態。因此，中醫的調理方法成為許多媽媽選擇的溫和且有效的途徑。

什麼時候該退奶？

• 建議母乳哺餵至少6個月，寶寶滿1歲後可逐步減少母乳，配合固體食物過渡到自然離乳。
• 如果媽媽需要提早退奶（如工作、健康原因），建議提前規劃，逐步減少奶量。

退奶該注意什麼？

1. 漸進式減少哺乳次數：每3-5天減少一次哺乳，給身體時間適應奶量減少。
2. 搭配飲食調整：避免催乳食物（如豬蹄、木瓜），多吃利水消腫的食材，如冬瓜、薏仁、綠豆湯。
3. 選擇稍微有支撐度的內衣，不宜太過緊繃給予乳房過多刺激。
4. 乳房脹滿時，適時移出乳汁，減輕乳房脹痛，預防阻塞。
5. 一般建議媽咪預留2-4周時間退奶。

中醫協助回乳的好處

1. 縮短退奶時間：
   中醫通過針灸、按摩和中藥調理，幫助乳汁逐漸減少，避免退奶過程過於漫長或劇烈。

2. 預防乳腺阻塞：
   使用中藥與穴位按摩，促進乳腺經絡暢通，減少乳腺炎、硬塊等問題。

3. 維持胸型：
   中醫退奶強調全身氣血調理，避免因乳房消退過快而造成萎縮下垂，幫助維持堅挺豐滿的胸型。

4. 個人化調理：
   根據媽咪體質，結合合適的中藥和按摩方法，實現針對性治療，避免不當用藥引發的不良反應。
   
   
   

穴位按摩幫助減輕不適

• 乳根穴：乳頭直下1寸，疏通乳腺、減少乳汁分泌。
• 天宗穴：肩胛骨中央，緩解乳房脹痛與硬塊。
• 肩井穴：肩膀與頸部交界處，幫助乳腺回流，減少乳腺壓力。

也可以用針灸方式刺激相關穴位，調節氣血，促進乳腺回流，可以更快的緩解脹痛，退奶過程更舒適。

雖然常用的退奶食材(人參、麥芽、韭菜)大家都不陌生，但其實未必適合所有體質，服用不當可能引起乳腺炎或退乳過快，乳房萎縮下垂的窘境，所以退奶時不是只有狂吃退奶食材，也要適度搭配適合體質補氣養血的用藥，溫和的退奶才能夠維持好胸型，避免下垂。

體質調理案例分享 - 頭痛月月發，精神不濟，忘東忘西，原來還暗藏月經問題？

 27歲D小姐來診中醫想要改善頭痛問題，提到自己半年來頭痛的問題越來越嚴重，每個月都會有一個禮拜特別嚴重，吃了止痛藥，藥效過了又開始痛起來，也發現自己最近精神也越來越差，不能集中精神，忘東忘西..

把脈問診後，我們發現D小姐的頭痛常常在月經後那一週更嚴重，月經的經量也明顯比一年前的自己少很多，常常三天就結束，屬於氣血不足導致的頭痛。

中醫看頭痛問題會透過望聞問切，評估整體的生理狀態來選擇治療方向，除了血虛造成頭痛，肝鬱、風寒、風熱、血瘀都可能引起頭痛問題，治療上也必須通盤考量，才能對證下藥。

看診時問到月經情況時，D小姐露出疑惑的表情，「醫師我要看頭痛，不是調月經」

其實頭痛是症狀表現，止痛藥也只是麻痺疼痛的感覺，我們要治療頭痛就要找出源頭，頭痛的原因來自哪裡？討論月經的時間，經量的多寡，能夠看出這３個月的身體狀況，也因為這個討論D小姐才發現原來她的頭痛會跟著月經周期跑，雖然月經還算規律，但是經量越來越少。

「那精神不濟，健忘是為什麼呢？」

D小姐的問題是氣血虛弱，頭頸部因為氣血供養不足而攣縮發痛，腦灌流不足，心神散漫無法集中，就會有疲倦、健忘的表現。

因此D小姐的治療計畫以補氣養血為主，配合針灸舒緩僵直的肩頸肌肉。雖然針灸之後頭痛減輕，血虛問題還是需要服藥治療，才能夠終結反覆發作的頭痛，經量減少更是生殖功能失調的前兆。

經過病情的解釋，D小姐意識到自己的健康問題，接下來持續兩個月的努力調養，頭痛不再發作，月經的經量也回歸正常。

不孕試管療程(IVF)總是失敗，中醫幫忙養卵安胎

為什麼IVF反覆失敗?
中醫認為腎主生植，腎精腎氣的豐盈與否關係到卵子的生長與質量，腎氣不足，沖任不固也會造成胚胎難以維繫，無法順利著床。導致IVF反復失敗的原因主要可分為三個部分，一是卵子品質欠佳，二是子宮內膜容受性差，三是母體氣血虧虛，難以固胎。

卵子品質
卵子的發育從在卵巢開始，就要經過一系列的過程篩選成為優勢卵泡，才得以發育成熟排出。中醫認為卵泡發育成熟須要依賴沖任血海的氣化、腎精氣血的榮養。IVF的療程中會利用藥物刺激促進多個卵子同時成熟，也同時會消耗大量的氣血腎精，久而久之消耗過度，可能導致母體的狀態欠佳，沒有足夠的營養滋養出健康卵子，使得後續的取卵品質越來越差。

子宮內膜
子宮內膜的狀態是著床成功的關鍵，內膜過薄、血流供應不足或是處在發炎感染狀態都可能造成著床失敗，內膜就像是孕育種子的土壤，在胚胎植入前將土壤環境整理好，提升著床的成功率。

母體狀態
從排卵到著床的過程，都與媽媽的生理狀況習習相關，而到了胚胎植入，成功著床之後更要確保母體的氣血平衡，過剩或不足都會有所影響，導致胚胎發育不良、胎動不安。

中醫輔助讓IVF更順利
中醫能夠在IVF的各個階段給予幫助，卵子的成熟須要3個月左右，因此建議在療程開始前的3-6個月開始調理體質，養好卵子，為後續取卵做準備；進入療程後在取卵階段，調補腎精血海，保持卵子品質，促進排卵，合併針灸治療改善盆腔循環以及預防卵巢過度刺激造成的腫脹不適。胚胎植入後則著重在固腎安胎，提升內膜供血，促進胚胎著床、順利發育。

案例分享-反覆白帶、陰部搔癢

W小姐因為反覆的白帶，陰部搔癢困擾多時，以前也曾吃藥治療，停藥後又會在月經前後發作，因而求診中醫，W小姐就診時提到，自己明明很注重清潔也很少吃冰品，怎麼還會反覆感染?

診療時發現W小姐從事教師工作，脈象偏弱，舌質淡，時常感冒，排便稀軟等，其白帶問題在於自身氣虛不足，衛外能力低下，所以容易反覆遭受感染。

白帶是什麼 ?

白帶是陰道分泌物質的總稱，其中包含子宮及陰道腺體的分泌物，能夠輔助精子通過以及保護陰道上皮(減少摩擦皮損、避免細菌感染等)，因此健康女性本就會有生理性的白帶(無色透明、略帶酸味)，白帶的質地也會隨著月經周期變化。

何謂異常白帶 ?

當陰部分泌物出現異樣的顏色(黃綠、乳白等)、質地濃稠結塊或是伴隨臭味、搔癢等，就是陰部感染的現象，應該盡快就醫治療。

為什麼陰部感染那麼難纏 ?

陰部感染大多源自免疫力低下、衛生習慣不良，反復難纏是因為常常專注在處理局部的感染，而忽略免疫力低下、過度勞累等問題，加上陰部環境容易悶熱潮濕，是細菌喜歡藏匿之處，自然難纏不易斷根。

中醫也能治療陰道炎嗎?

帶下病是婦女常見的問題，中醫在帶下疾病的也有豐富的治療經驗，在初期感染嚴重時著重殺菌消毒，醫師會根據患者的感染輕重選擇用藥的強度，隨著感染控制下來後再調整溫補的用藥，將免疫力提升，預防再次的感染發生。治療反復發作的慢性陰道炎，後期的調補相當重要，切不可因為帶下減少、搔癢不再而擅自停藥。

很注重清潔也很少吃冰品，怎麼還會反覆感染?

回到W小姐的問題，衛生習慣與寒涼食物的確是造成帶下病的危險因子，但長期熬夜、工作過度負荷、高壓環境等，也會造成氣虛體質以及免疫力低下，因而慢性發炎難以痊癒，就像W小姐工作長期的久站講課，耗氣傷神，脾肺氣虛，不僅陰道炎反復感染，更是經常感冒、疲倦無力精神差。經過一段時間的服藥調養及生活習慣改變，W小姐的白帶問題終於不再反復發作，體力精神也進步不少。

產後坐月子，中醫幫你補對方向

產後月子是華人文化相當重視的習俗，然而隨著時代進步，也有些媽媽會疑問，坐月子是古人的想法，現代人還須要嗎 ? 國外西洋人生完小孩也沒有坐月子不是一樣好好的 ?

先解釋「坐月子」的概念，其實是老祖先們從生活經驗累積下來的智慧，古代生活不如現代便利，物資也相對匱乏，醫療資源更是取得不易，所以許多產婦常在生產中難產，即使順利產下胎兒也虛弱不已，甚至可能在產後階段遭逢感染而一病不起。

「坐月子」一方面是為了幫助虛弱的產婦促進傷口復原，盡快恢復體力健康，另一方面也給媽媽一個緩衝期來學習育兒哺乳，坐月子概括了產後調理、產後護理以及育嬰假的內涵，即使是西方國家也一樣有一些幫助產婦恢復的措施。

不論古今中外，「坐月子」的目標都一樣，只是因時因地會採取不同的方式，古代流傳下來的習慣也會跟著現代生活環境有所修正，與時俱進才能真正幫助辛苦的產婦恢復元氣！

中醫能夠幫忙什麼？

剛剛提到「坐月子」首要目標是要幫助產婦傷口復原、恢復體力，但每個人體質不同，並不能概括而論

例如：有的人天生燥熱，以為產後很虛要好好進補，結果補錯了地方反而像火上加油，燥熱上火、甚至皮膚炎整個大爆發

也有的媽媽體質氣滯較明顯，只進補而疏導不足，營養輸送不到對的地方，還可能影響乳汁排出，甚至出現乳汁不足、塞奶等現象

那中醫能夠幫忙的地方就是辨別每個媽媽的體質，調整用藥比例，為每個辛苦的產婦量身打造適合的藥方，避免補錯地方、補過頭的問題發生。

中醫產後調補３階段

不論何種生產方式，產婦除了虛弱以外身上還有傷口要照顧，隨著子宮及傷口復原狀況，大致分為3個階段來調補

第一階段（產後第1週）：排惡露、促進子宮復原

🌿 目標：清除產後瘀血、幫助子宮收縮
產後第一週，媽媽的身體需要快速排出惡露（子宮內殘留的血液和組織），同時促進子宮恢復正常大小。這個階段重在活血化瘀和溫養子宮。

• 中藥調補：中醫師根據媽咪體質、出血情況調整用藥，因傷口還是初期階段，要避免發炎，所以用藥不宜太過溫補。
• 飲食建議：飲食清淡為主，多補充優質蛋白質，避免吃生冷食物。此時不宜有麻油、酒。

第二階段（產後第2-3週）：補氣養血，修復元氣

🌿 目標：補充元氣、修復身體損耗，消除水腫，促進發奶，確保乳汁分泌充足

第二～三週隨著惡露排出減少，媽媽的身體進入補氣養血的黃金時期。這個階段旨在彌補生產的失血以及能量消耗。

• 中藥調補：傷口初步消腫，使用相對較溫和的健脾補氣利水、發奶的藥方。
• 飲食建議：多吃富含鐵質和蛋白質的食物，若傷口退紅可開始使用麻油，燥熱體質者可採用苦茶油。

第三階段（產後第4週以後）：強筋健骨，調整體質

🌿 目標：強化筋骨，恢復整體健康。
到了這一階段，媽媽的身體逐漸從生產的損耗中恢復，開始進一步調整內分泌、改善肌肉和骨骼的疲勞，並減少產後的腰痠、掉髮等後遺症。

• 中藥調補：傷口基本復原，這時候進補強度增加，補腎強壯筋骨，讓媽咪體力充沛才能更好的照顧寶寶。醫師也會根據媽咪的體質調整進補強度，燥熱、火氣偏旺者不宜太補。
• 飲食建議：傳統月子會在這階段加入酒料理，但要注意酒精會隨著乳汁分泌，影響寶寶腦部發育，還是建議哺乳的媽咪避免酒精攝取。

月子後調養也很重要

月子期是重要的恢復階段，但月子坐完並不是一勞永逸，尤其是產後的半年，也許因為照顧寶寶的勞累，也許是月子內的調補不足，還是有些後遺症可能會陸續浮現...

門診常常遇到新手媽媽，疲倦、掉髮、腰痠等等...，以為這些問題會隨著時間減退，結果還是受不了來到中醫求救。

月子後的常見困擾

1️⃣ 氣血不足
生產時出血過多，身體元氣大傷，常常覺得疲倦、手腳冰冷，臉色也不太好看。

2️⃣ 腰酸背痛
哺乳、抱孩子姿勢久了，腰和背容易酸痛，有時甚至痛到影響睡覺。

3️⃣ 媽媽手
抱寶寶、餵奶用力過多，手腕經常疼痛發麻，活動困難。

4️⃣ 退奶不順
想退奶但乳房脹得不舒服，甚至還出現硬塊。

5️⃣ 掉髮
很多媽媽生完寶寶後髮量變少，梳頭的時候掉一大把，特別是出月子後3-6個月掉髮嚴重，媽咪心情也跟著焦慮。

6️⃣ 水腫、瘦不下來
有的媽媽月子裡可能水腫沒完全消，體重也很難降下來。

7️⃣ 情緒不穩
照顧寶寶壓力大，再加上荷爾蒙影響，常常感到焦慮、煩躁，甚至會偷偷掉眼淚。

中醫怎麼幫忙？

🌿 補氣養血
中藥和針灸幫你補回失去的氣血，改善疲倦、掉髮，還能讓氣色更好！

🌿 緩解腰酸、媽媽手
透過針灸放鬆肌肉、疏通經絡，腰背和手腕的疼痛都能大大減輕！

🌿 退奶支持
用中藥調理，加上穴位刺激，幫助乳房恢復舒適，退奶更順利，也能幫助胸部二次發育～

🌿 消水腫、促代謝
中藥調理搭配簡單的飲食建議，幫助排出多餘水分，讓身體輕盈起來！

🌿 舒緩情緒
針灸和中藥調理，不僅能幫你放鬆心情，還能穩定荷爾蒙，讓心情平靜一些。

產後的後遺症沒有調理好，可能會持續存在或成為慢性問題，所以，如果出了月子還是有後遺症出現，還是要積極處理，不僅是為了現在的生活品質，更是為未來健康打下基礎。

關於備孕，中醫幫忙養子宮

隨著時代進步，女力崛起，多數的女性在職場上閃閃發光，備孕年齡往後推遲，卻時常遇上不易懷孕的窘境，明明月經都有來、經期也很規律，西醫檢查都很正常，寶寶卻遲遲不來報到，問題到底出在哪 ? 

先檢查排除婦科器質性問題

若備孕超過一年仍沒有成功，可能有潛在的異常造成無排卵性月經或著床、受孕困難，如:輸卵管阻塞﹑嚴重內膜異位、巧克力囊腫、子宮中隔等，因此可以先請婦產科醫師檢查，排除器質性問題。

相較於器質性異常，多數的不孕與壓力相關

現代女生們能力越來越強，背負的壓力也是有增無減，職場、年齡的壓力，無形之中造成氣滯、氣鬱，進而影響體內循環，造成瘀阻，也就不利於受孕，此外，過度的耗損，導致卵巢提早老化、衰退，卵子品質不佳，也是中醫常見的腎虛型不孕，中醫能提供的幫助是使用理氣順氣活絡的用藥來使瘀阻通順，提升受孕的機會，針對腎虛型的不孕病患，則給予適當的補腎用藥，維護卵子品質。

關於備孕，中醫能夠做什麼 ? 

懷孕成功有幾個關鍵: 排卵正常+內膜適當+抓好排卵時間

中醫幫忙使排卵正常，養好子宮內膜，幫助著床

備孕首要即是確保排卵正常，如果因婦科問題導致排卵、月經異常，如多囊性卵巢、輸卵管水腫、慢性盆腔炎，則需要先花時間治療，使排卵順暢規律。門診時也有不少受孕困難的女性有內膜過薄的問題，因此維持適當的內膜厚度也是成功懷孕的關鍵，為了更精準掌控月經週期，鼓勵女性們在備孕期間測量基礎體溫，除了找到排卵時間，也能幫助中醫師了解體質情況，隨著體溫表現形態選擇更精準、適合的用藥，幫助您養好子宮環境，使內膜維持適當厚度，以利於著床。

配合針灸，效果更好

針灸及關元灸能夠暖宮並針對子宮卵巢局部刺激，促進循環，改善子宮環境，提升卵巢功能，遠端穴位則能夠調整身體機能，幫助受孕，一般建議每周針灸1-2次。

中醫調理需要多久才能有效?

中醫調理的目標在於恢復身體的機能，養出健康卵子與穩定的子宮環境，因此一般建議調理3個月，才能確保有好的卵子品質，如果伴隨有更複雜的問題須處理，如內膜異位、盆腔炎則可能會拉長治療的時間。

月經遲到、經量變少、月經滴滴答答停不了---關於調經女孩該知道的事

門診常常遇到為月經遲到煩惱的女孩，想請醫師幫忙催經，但月經不規則其實是身體發出的求救信號，可能在發生之前身體受到過度的壓力、操勞過多、為減重長期營養不均衡等，多種因素累積下來而造成的結果，月經規則很重要，但是找出問題，恢復內分泌以及子宮卵巢機能也很重要! 

門診常見幾個類型的月經不規則

肝鬱氣滯: 肝氣對於身體的功能像是疏導、指揮的作用，肝氣通順就能幫助身體各項機能維持在正常的軌道上，而壓力、情緒問題則會影響肝氣調控，進而導致自律神經、內分泌功能跟著混亂，月經就跟著不規律。

氣血虧虛: 月經為周期性的子宮內膜脫落，因此月經量多量少與子宮內膜的厚度、脫落情形習習相關，如果沒有好好善待自己，過度消耗，如: 惡性減肥、貧血、營養不均衡、過勞等，也會讓內膜厚度不足，即使月經來潮，經量也少於以往，甚至閉經不來。

痰濕壅阻: 痰濕是體內代謝功能欠佳產生的結果，當痰濕累積到一個程度就容易阻塞經絡氣道，使得代謝廢物越堆越多，影響器官功能，當堆積在卵巢、子宮周圍，使得排卵功能受到影響，也就造成月經延遲、閉經。

中醫是怎麼調經的 ? 

中醫認為月經週期是為陰陽的消長轉換，經前期、經行期、經後期、排卵期各有不同的用藥重點，陰陽的轉換也需要體內氣血、臟腑協調，才能順利運轉，每個因素都有影響、每個人卡住的地方也不同，因此調經就是在找出異常處予以調整，讓體內不再卡卡，月經順利來潮。

想要調經應該在月經前後什麼時候就診呢 ?

中醫調經會跟著月經週期的進展而調整用藥，因此不論是月經前月經後都可以就診，醫師會根據當下的狀況選擇用藥。

調經一般要調多久? 一定要每個禮拜回診嗎 ?

一般建議調經治療3個月經週期(約3個月)，醫師根據週期階段不同調整用藥，因此需要1-2周回診一次。

女性月經周期與生育能力、生理狀態息息相關，經期規律性、行經的天數、經血的質量、經前症候群的表現等都是觀察的指標。中醫講究人體的平衡性，陰陽不平衡、肝心脾肺腎等五臟不協調，都可能導致月經失常，中醫的調經就是在幫患者找出失調的地方，進而利用藥物或針灸的方式把身體狀態調整回來，月經自然就會慢慢找回規律。

 

案例分享-更年期症候群(口乾舌燥、失眠、燥熱)

 

L小姐今年51歲，最近一個月感覺口乾舌燥、口黏日漸加重，擔心是否口腔黏膜發生病變，西醫檢查卻顯示無明顯異常，然而莫名的口乾症狀卻令她困擾不已，故而尋求中醫幫忙，同時L小姐表示還有伴隨失眠、難以入睡，燥熱、情緒起伏大、盜汗、陰部乾澀等不適...

其實L小姐的症狀是典型的更年期症候群，因體內荷爾蒙衰退，導致體內器官、自律神經難以適應而出現的一系列症狀，中醫認為更年期諸症為腎氣衰退，陰陽失調，導致臟腑功能紊亂，故而造成諸多不適，因此中醫藉由滋陰補腎，疏肝理氣等方式來協助，恢復體內陰陽平衡，進而減低種種不適，安然度過更年期。

了解病情與更年期相關，L小姐又詢問「那我是否要服用雌激素、荷爾蒙治療？還有其他的辦法嗎？」

治療更年期症狀，除了雌激素補充，中醫調理也是一種選擇，中醫藥是傳承千年的智慧，利用不同的思維來調理人體，滋陰潛陽，恢復平衡，同時輔以疏肝理氣，安定情緒，中醫用藥來自天然植物，溫和而有效，也無須擔心荷爾蒙療法的副作用。

聽完以上介紹Ｌ小姐總算放心，並規律服藥調理一個月後，口乾症狀已不再困擾她，睡眠、燥熱的情況也逐漸改善。

案例分享-月經不規則出血

 24歲的小芸(化名)是剛出社會的新鮮人，卻在工作半年後開始有非月經期間點滴出血的情形，導致她長時間都需要使用護墊、衛生棉，影響生活令她困擾不已，曾經就診婦產科，超音波檢查子宮卵巢都沒有什麼問題，婦產科醫師告訴她可能因為工作壓力、勞累造成賀爾蒙失調，因此給予調經藥，服藥期間未再有不規則的出血，然而停藥過後，症狀又反覆發作，因而來到中醫門診尋求治療，問診把脈後認為小芸的體質偏虛，同時伴有下焦濕熱，因此開立中藥調理，服藥1週出血即止，為預防再發，小芸持續耐心服藥調理3個多月，不規則的經間期出血沒有再發，原本困擾的經痛也減輕許多，也不需再服用止痛藥度日了。

小芸的問題為功能性子宮出血的表現，女性的月經週期是健康狀態的指標，子宮內膜的剝落主要和體內的動情素、黃體素消長有關，而工作壓力、情緒、生活作息都會影響到這些賀爾蒙分泌，進而導致月經週期的混亂、不規則。

中醫治療功能性子宮出血

功能不良性子宮出血屬於中醫崩漏的範疇。女子月經屬精氣藏瀉相宜而出現的生理現象，經間排卵期處於經後由虛至盛，由陰轉陽、重陰必陽的氤氳轉化時期。在此期間，陰精充盛，陽氣漸強而易動，若素體陰陽失調，或感受濕熱之邪，或瘀滯於內，均可引動陽氣，擾及血海而致經間期異常出血。

 

中醫治療月經不規則出血會根據月經週期的階段調整藥物，在出血期及非出血期也有不同的用藥方向，依據患者體質持續調理1-3個月可獲明顯療效。