49歲的M小姐,因為睡眠問題來求診,M小姐提到自己其實從年輕開始就是淺眠的體質,但是這一年來不止淺眠,入睡也變得困難,好不容易入睡又會早早醒來等著鬧鐘響...,本來以為只是壓力大,調適心情就會沒事,結果又遭逢新冠確診,反覆折騰之後幾乎整晚不能安眠,整個人疲倦不已,頭痛也跟著發作...,了解M小姐的體質狀況,可以發現造成M小姐的失眠問題其實有好幾個因素,包含1. 先天的淺眠體質,氣血偏虛,2.臨近更年期,身體荷爾蒙變化,導致陰陽失衡,3.新冠確診後遺症的氣陰不足...,再加上工作壓力、精神緊繃往往就更難入睡了。
先解釋一下中醫怎麼看失眠,中醫認為睡眠機制與陰陽平衡相關,人體衛氣周行全身,日出行於陽,可保持清醒,工作勞動,應對環境變化,日落則衛氣入於陰,使人睡眠休息,促進養分化生,為隔日的勞動養好體力,陰陽平衡,則衛氣運轉正常,睡眠就能安穩,若五臟六腑出現問題,陰陽偏亢,則衛氣不能入陰,故而入睡困難,淺眠易醒,長期下來,體質衰弱,則越發疲勞,即使有睡也覺得睡不飽...。
那麼中醫要怎麼治療失眠?
要治療失眠,主要目標是要讓失衡的身體回歸平衡,運轉自然就會正常,用藥就會根據每個病人體質的不同決定要從肝、心、脾、肺、腎的角度來切入,例如:精神緊張、壓力大、容易緊繃的上班族,就從疏肝理氣著手、心神不寧、焦慮心悸的敏感族群則多用養心安神,夜間容易胃脹消化不良影響睡眠者則調理脾胃,疲勞疲倦睡眠品質不佳者則多用補養脾肺用藥、燥熱盜汗輾轉難眠的更年期婦女則多用滋陰清熱,總之就是針對個別體質偏頗的地方撥亂反正,回歸平衡,睡眠自然就比較安穩。
針灸頭皮針也能助眠
除了服藥調整體質,頭皮針與大腦神經功能相對應,只要不害怕針灸,其實頭皮針相當安全,對於安定神經,調整睡眠問題也有很不錯的效果。
回到M小姐的部分,針對她的幾個問題,初期開立一些清心安神用藥,減緩她入睡困難的問題,之後則調補氣血,幫助M小姐恢復體力,找回安穩的睡眠品質。