睡不著怎麼辦? 針灸穩定神經，安神助眠無負擔

失眠的原因多而複雜，也經常伴隨不同程度的憂鬱、焦慮。中醫認為失眠的原因在於人體的陰陽協調失常，造成陰陽不平衡的原因則因人而異，陰血虧虛、心肝火旺、肝鬱氣滯、氣血不通都會影響。

該怎麼治療失眠 ?

除了服藥之外，針灸也能夠治療失眠。一般民眾習慣將針灸與痠痛問題聯想在一起，其實已經有多篇研究證實針灸對於失眠也有不錯的療效，以下擷取2023年發表的一篇研究分享

研究中納入將近100位失眠一個月以上的病患，隨機分為兩組，實施針灸及假針灸，使用的穴位包含雙側安眠穴、內關穴、神門穴、合谷穴、足三里、照海穴、申脈穴和太衝穴，患者每日進行針灸治療、連續治療2週後實際針灸組有八成的病患睡眠品質改善，此外病患的腦電圖也有所改變。

為什麼針灸可以治療失眠 ?

如上所述，失眠來自人體的陰陽不平衡，針灸透過針刺與穴位的刺激，可以活絡經絡，促進陰陽的平衡，有助神經的穩定，改善睡眠品質，醫師也時常會選擇頭皮穴位加強腦神經安定的效果，帶著走的耳穴埋針則能延長穴位刺激的時間，長期壓力大、全身緊繃的失眠患者也可透過針灸放鬆肩頸而助眠。

中醫治療失眠的好處 ?

安全有效 : 近年來已陸續有多篇國內外研究證實其療效。針灸使用一次性針具，用完即拋，並無感染風險，選用穴位多在手腳、頭皮，安全性高，疼痛感低。

無成隱問題: 不論使用中藥或針灸等中醫方式治療，皆沒有成癮問題，也無夢遊、精神渙散等副作用。

中醫助眠錦囊 (穴位按摩、熱敷)

中藥治療失眠 (案例分享、中醫治療觀)

認識自律神經 

美顏針案例分享: 大小臉、嘴歪

認真觀察可以發現，每個人幾乎都有大小臉的問題，臉部的外觀受到肌肉、筋膜、骨骼影響，長期的使用習慣是造成肌肉張力不平均的主因，這位H小姐在美顏針諮詢時提到她主要想改善法令紋問題，除了法令紋，觸診可以明顯感受到她的面部兩側肌肉的張力不均，嘴唇歪斜也是可以嘗試矯正的目標，Ｈ小姐很驚訝地表示：「我以為嘴歪的問題沒救了，可能要動手術才有可能改變！」跟H小姐討論好治療的目標後，開始用美顏針幫她調整臉部肌肉協調性，以下是H小姐治療兩次後的對照圖：

Ｈ小姐保養得宜，肌肉彈性不錯，治療第二次可以看出嘴唇歪斜進步，左右臉較平均，臉部線條柔和了，法令紋部分也淡化不少。其實Ｈ小姐本來只是想將美顏針當作例行性的保養，矯正嘴歪也算是意外的收穫～

案例分享-反覆白帶、陰部搔癢

W小姐因為反覆的白帶，陰部搔癢困擾多時，以前也曾吃藥治療，停藥後又會在月經前後發作，因而求診中醫，W小姐就診時提到，自己明明很注重清潔也很少吃冰品，怎麼還會反覆感染?

診療時發現W小姐從事教師工作，脈象偏弱，舌質淡，時常感冒，排便稀軟等，其白帶問題在於自身氣虛不足，衛外能力低下，所以容易反覆遭受感染。

白帶是什麼 ?

白帶是陰道分泌物質的總稱，其中包含子宮及陰道腺體的分泌物，能夠輔助精子通過以及保護陰道上皮(減少摩擦皮損、避免細菌感染等)，因此健康女性本就會有生理性的白帶(無色透明、略帶酸味)，白帶的質地也會隨著月經周期變化。

何謂異常白帶 ?

當陰部分泌物出現異樣的顏色(黃綠、乳白等)、質地濃稠結塊或是伴隨臭味、搔癢等，就是陰部感染的現象，應該盡快就醫治療。

為什麼陰部感染那麼難纏 ?

陰部感染大多源自免疫力低下、衛生習慣不良，反復難纏是因為常常專注在處理局部的感染，而忽略免疫力低下、過度勞累等問題，加上陰部環境容易悶熱潮濕，是細菌喜歡藏匿之處，自然難纏不易斷根。

中醫也能治療陰道炎嗎?

帶下病是婦女常見的問題，中醫在帶下疾病的也有豐富的治療經驗，在初期感染嚴重時著重殺菌消毒，醫師會根據患者的感染輕重選擇用藥的強度，隨著感染控制下來後再調整溫補的用藥，將免疫力提升，預防再次的感染發生。治療反復發作的慢性陰道炎，後期的調補相當重要，切不可因為帶下減少、搔癢不再而擅自停藥。

很注重清潔也很少吃冰品，怎麼還會反覆感染?

回到W小姐的問題，衛生習慣與寒涼食物的確是造成帶下病的危險因子，但長期熬夜、工作過度負荷、高壓環境等，也會造成氣虛體質以及免疫力低下，因而慢性發炎難以痊癒，就像W小姐工作長期的久站講課，耗氣傷神，脾肺氣虛，不僅陰道炎反復感染，更是經常感冒、疲倦無力精神差。經過一段時間的服藥調養及生活習慣改變，W小姐的白帶問題終於不再反復發作，體力精神也進步不少。

案例分享-敏感酒糟肌

A小姐因酒糟肌困擾多年，之前使用西藥外用藥膏治療一直停滯不前，雙頰仍然泛著紅暈持久不退，嚴重時伴隨搔癢，所以轉而尋求中醫治療，門診時可以看到A小姐膚色晃白，唇舌皆淡，舌邊尖紅，舌下瘀，脈象弦澀，屬於肝鬱夾氣虛血瘀，故以疏肝理氣、活血化瘀方向調理。

酒糟肌因為名字的關係常常將喝酒與其聯想在一起，其實和喝酒關係不大，酒糟性皮膚炎是一種慢性的皮膚發炎，也會因為病情輕重表現不同，輕微者只是受到刺激因素(情緒、壓力、運動、刺激性食物等)而臉部發紅，嚴重者則泛紅久久不退，伴隨刺痛癢、甚至組織增生、皮膚增厚等症。

為什麼會有酒糟肌?

酒糟的成因在醫學上還沒有確切的定論，目前推測有幾個可能，包含免疫功能異常、皮膚受損、心理壓力、過度刺激、血管功能異常等。

中醫治療酒糟肌

中醫治療會視病患表現選擇用藥的方向，雖然看起來都是皮膚泛紅，但是泛紅的位置、顏色以及病患本身的舌脈象，都是醫師辨證的依據，例如脾胃機熱證型者，泛紅位置集中鼻部、顏色紅，伴隨熱脹感，可能平時還喜重口味食物，唇舌偏紅，肝鬱氣滯型患者個性緊張、要求完美，可能使用過多去角質或刺激性產品，導致皮膚受損，臉頰泛紅久久不退，依據不同類型患者選擇用藥方向，積熱多者使用較多清熱降火藥物，並忌口少吃油炸辣等重口味食物，肝鬱者則酌加疏肝理氣搭配活血化瘀用藥，從個別體質的調整來治療臉部泛紅問題。

回到A小姐的治療，大約分為兩階段，初期目標是減輕肝鬱日久化熱之熱象，經過一個多月的治療，A小姐的臉部泛紅搔癢情形減少了，也戒掉藥膏的使用，熱象已減輕許多，偶爾因為運動、情緒起伏大時才會臉部發紅，接下來則針對其氣虛血瘀及肝鬱體質持續調理，避免復發。